Günümüzde en sık karşılaşılan sindirim sistemi sorunlarından biri, kabızlıktır. Kabızlık, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiler ve birçok nedenden dolayı meydana gelebilir.
Sağlıksız beslenme, lif tüketiminin az olması, hareketsiz yaşam, stres ve bazı ilaçların kullanımı, kabızlık sorununa neden olabilir.
Kabızlığı tedavi eden birtakım doğal yöntemler mevcuttur. Yoğurtla tüketeceğiniz bu doğal kür, bağırsakları çalıştırarak kabızlığı anında bitirecek.
İşte kabızlığı söken yoğurt kürü...
KABIZLIK İÇİN DOĞAL KÜR
Kabızlığı hızlı ve etkili bir şekilde sökmek için birtakım doğal kürler mevcuttur. Yoğurt başlı başına kabızlığa iyi gelirken onu keten tohumuyla tüketmek, tüm etkisini artırır.
Keten tohumu, sağlığa faydalı bir besin olarak bilinir ve özellikle sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunmaktadır.
Keten tohumlu yoğurt, bu faydaları bir araya getirerek kabızlık gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur.
Keten tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler ve dışkının yumuşamasına yardımcı olur.
Lif, sindirim sistemi boyunca suyu emerek dışkının hacmini artırır ve bu da dışkının bağırsaklardan daha kolay geçmesini sağlar.
Keten tohumu ayrıca müsilaj adı verilen bir madde içerir. Müsilaj, su ile temas ettiğinde jelleşir ve bağırsakların kayganlaşmasını sağlayarak dışkının rahatça geçmesini sağlar.
unun yanı sıra keten tohumu, omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Omega-3 yağ asitleri, bağırsak duvarlarının iltihaplanmasını önleyerek genel bağırsak sağlığını destekler. Bu durum, kabızlık gibi sindirim sorunlarının kronikleşmesini engeller.
Yoğurt ise probiyotikler açısından zengin bir besindir ve bu probiyotikler, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur.
Dengeli bir bağırsak florası, sindirimin düzenli ve sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlar. Kabızlık gibi sorunlar, çoğunlukla bağırsak florasındaki dengesizliklerden kaynaklanabilir.
Keten tohumlu yoğurt tüketimi, hem lif hem de probiyotik içeriğiyle bağırsakları destekler, sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık gibi rahatsızlıkların önüne geçebilir.
NASIL YAPILIR?
Keten tohumlu yoğurt hazırlamak için, 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu ilave edin ve karıştırın. Günde 4-5 kaşık tüketmeniz yeterli olacaktır.
Yoğurda kabak çekirdeği atıp yiyince o sorun kökten çözülüyormuş: Yoğurt ve kabak çekirdeği karışımı neye iyi gelir?YaşamDİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.