Zencefil mi zerdeçal mı daha faydalı?
Zencefil ve zerdeçal, sağlığımız için en önemli iki baharattır. Hem zencefil hem de zerdeçal, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu durumda ikisi de eklem ve kas ağrılarını hafifletir ve iltihaplı durumları azaltır.
Öte yandan her ikisi de antioksidanlarla doludur. Serbest radikallerle savaşan bu baharatlar, hücresel hasarı korur ve kanser gibi kronik hastalıkların riskini azaltır. Aynı zamanda bu baharatlar yapılan çalışmalara göre, uyku kalitesini artırır.
Bazı durumlarda zerdeçal, zencefilden daha faydalıdır. Yapılan bir çalışmaya göre zerdeçaldaki "kurkumin" saç uzamasını destekleyerek saç sağlığını korur.
Kaygı ve stres üzerinde zerdeçal, zencefilden daha güçlü etkilere sahiptir. Öte yandan zencefil de doğal bir ağrı kesicidir. Kas ağrıları, bel ağrısı ve migren ağrılarını hafifletir.
Tüm bunların yanı sıra zencefil, mide bulantısını hafifletmede de etkilidir. Bu bağlamda hangisinin daha faydalı olduğu söz konusu olduğunda, net bir kazanan yoktur. Her ikisinin de ayrı faydası mevcuttur ve kişisel tercihlerinize göre ihtiyacınız olanı tüketebilirsiniz
SIRADAKİ GALERİ
