Yatak çarşaflarını sakın bu derecede yıkamayın: Mikropları içinde barındırıyormuş

Hayatımızın yaklaşık üçte birini yatakta geçiriyoruz. Bu nedenle iyi bir gece uykusu sağlamak için temiz yatak takımlarına sahip olmak çok önemlidir. Yaklaşık olarak her gece, yedi saatimizi yatakta geçirdiğimizden, bazı unsurlara dikkat etmek önemlidir.

Buna rağmen çoğumuz yatak takımlarımıza doğru şekilde bakmıyoruz ve bu da genel refahımız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilen kötü yatak hijyenine yol açıyor. Dr. Seeta Shah, genel sağlık ve zindelik açısından yatak takımlarının temiz tutulmasının önemini vurguladı.

Yatak takımları bakteri, mantar ve virüsler de dahil olmak üzere çeşitli mikroorganizmalara ev sahipliği yapabilir ve bunlar ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Bu bakteri, dermatit gibi hafif cilt tahrişlerinden enfeksiyon gibi daha ciddi sorunlara kadar çok sayıda sağlık sorununa yol açabilir.

Yatak çarşafları, burun tıkanıklığı, hapşırma ve gözlerde kaşıntı gibi astım ve alerji semptomlarının başlıca tetikleyicisi olan toz akarları için yaygın bir yuvadır. Alerjisi olan kişilerde bu, uykunun bozulmasına ve solunum sağlığının bozulmasına yol açabilir.

Bununla birlikte yatak çarşaflarını uzun süre yıkamak gibi kötü yatak hijyenidir. Çarşaflarda ter, yağ, cilt ve saç bakım ürünleri ve bakterilerin birikmesine neden olduğundan, düzenli olarak ve doğru bir şekilde yıkamak önemlidir.

Yoksa bunlar sivilce oluşumunun tetikleyicisi olabilir. Çünkü birikintiler yıkanmamış çarşaflardan cildinize kolayca aktarılır ve gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Bakteriler ayrıca cildin tahriş eder ve bu da egzama ve kuru cilt semptomlarını artırabilir.

Uzmanlar, insanların yatak takımlarını yıkarken yaptığı hataları paylaştı. Çarşafların her bir ila iki haftada bir ve gerektiğinde daha sık yıkanması çok önemlidir. Ayrıca yatak takımlarını muhakkak 30 ya da 40 derecede yıkamanız tavsiye ediliyor.

Ayrıca yatak takımlarını güneş ışığında veya kurutma makinesinde kurutmamak gerekiyor. Bunlar yatak takımının liflerine zarar vererek yumuşaklığını kaybetmesine neden olduğundan, yatak takımlarını çamaşır ipinde veya kurutma askısında kurutulmalısınız.