Yağlı yemek yedikten sonra bunları yapın
Yağlı yemek yedikten sonra yapacağınız bazı alışkanlıklar, rahatsızlık hissini en aza indirir. Özellikle ağırlık, şişkinlik ve rahatsızlık, yağlı yemeklerden sonra son derece yaygındır. Ancak bunları önlemek ve yağlı yiyeceklerin etkisini azaltmak için yapmanız gerekenler, basittir.
Yağlı bir yemek yedikten sonra ılık su içmek, yağların parçalanmasını destekleyerek sindirim sisteminden geçişi kolaylaştırır. Ayrıca rahatsızlık hissini de önler.
Yağlı ve ağır yemeklerle bağırsaktaki iyi bakteriler bozulur. Ancak yoğurt gibi probiyotik ürünler yemek, bu bakterilerin yeniden canlanmasına yardımcı olur ve sağlıklı sindirimi destekler.
Yağlı yemek tükettikten sonra ayrıca yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ya da lif açısından zengin gıdalar tüketmek hem vücudu temizler hem de sindirim sistemini iyileştirir. Tüm bunların yanı sıra yürüyüş yapmak, sindirimi hızlandırır ve şişkinliği hafifletir.
SIRADAKİ GALERİ
