Vücutta bulunan yağlanmayı kısa sürede yok eden aynı zamanda vücuttaki kas oranını arttıran belli başlı gıdalar bulunmaktadır. Bu gıdaları beslenme periyodunuza dahil edip spor ile desteklediğinizde fit görünüm kaçınılmaz olacaktır. İşte o gıdalar;
Pek çok kişi yumurtayı yalnızca kahvaltılık olarak görse de esasında yumurtayı protein miktarının yüksek olması dolayısıyla ara öğünlerinizde de sık sık tüketebilirsiniz.
İçeriğinde bol miktarda protein barındıran süzme yoğurt, ana ya da ara öğünlerinizin kurtarıcısı olacaktır. Kilo verme yahut kilo koruma sürecinde süzme yoğurda yer vermeyi ihmal etmeyin.
Bir bardağında 8.1 gram protein içeren kinoa yine protein miktarı yüksek sağlıklı gıdalar arasında yer alıyor. Bitki bazlı protein içeren kinoa açlık sürenizin uzamasını sağlarken kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
SIRADAKİ GALERİ
