Uzun süreli yorgunluğun nedenleri
Yorgunluk, tempolu bir günün ardından normal olarak kabul edilse de uzun süreli yorgunluk, son derece tehlikelidir. Geçmeyen yorgunluğun süresi önemli olduğundan, 6 aydan uzun süreli yorgunluk, kronik yorgunluk olarak tanımlanır ve asla göz ardı edilmemelidir.
Uzun süreli yorgunluğun başlıca nedenleri; iş stresi, düşük tansiyon, kansızlık, depresyon, diyabet, karaciğer, kalp ya da böbrek sorunları olabilir.
Bunların yanı sıra tiroid sorunları, kronik bağırsak hastalığı ya da vitamin ve mineral eksikliği de uzun süreli yorgunluğa neden olabilir.
Kronik yorgunluğu önlemek için bazı yaşam değişiklikleri önemlidir. Bunun için 6-8 saat uyumalı, sağlıklı beslenmeye dikkat etmeli ve birtakım egzersizler de yapabilirsiniz. Tüm bunlara dikkat ettikten sonra, kronik yorgunluğu önleyebilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
