Uyku öncesi tükettiklerimiz sağlıklı besinler, gece boyunca vücudumuzun onarılmasına yardımcı olabilir.
Özellikle geceleri tüketilen yoğurt, uyku sağlığına destek verir.
Yoğurdu daha faydalı hale getirmek için faydalı tohumlardan yararlanılabilir.
"Kişmiş tohumlu yoğurt" bu noktada tavsiye edilenler arasındadır.
Kişniş, Coriandrum sativum adlı bitkinin tohumları ve yapraklarından elde edilen bir baharattır.
Tohumlar, öğütüldükten sonra toz haline getirilir ve çeşitli yemeklere lezzet katar. Kişniş tohumları hafif limonumsu bir tat ve hoş bir koku içerir.
İşte uyumadan önce kişniş tohumu-yoğurt karışımı yemenin faydaları...
