Uyumadan önce süt için!
Uyumadan önce süt içmek, sağlık yararı nedeniyle birçok kişinin tercih ettiği yöntemlerden biridir. Süt, triptofan adı verilen ve doğal bir uyku düzenleyici olan bir amino asit içerir. Triptofan, beyinde serotonin üretimini artırarak rahatlatarak daha iyi bir uyku sağlar.
Süt aynı zamanda kalsiyum açısından zengindir ve kalsiyum, uyku döngülerini düzenleyen melatonin hormonunun daha etkili üretilmesine yardımcı olur. Bu nedenle uyumadan önce süt içmek, uyku kalitesini artırır ve uykuya dalma süresini kısaltır.
Uyumadan önce içilen sütün kaliteli bir uykuyu desteklemenin yanı sıra hücre yenilenmesini de destekler.
Öte yandan uyumadan önce içilen süt, metabolizmaya etki ederek yağ yakımını uykuda bile sürdürür. Ayrıca tokluk hissi de sağlar.
Tüm bunların yanı sıra uyumadan önce içilen süt; beyin sağlığını korur, boğaz kuruluğuna iyi gelerek öksürüğü hafifletir, ağız ve diş sağlığını koruyarak güçlendirir. Yatmadan önce içeceğiniz süt ayrıca mide yanmasını önler.
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
