Uykuya dalarken irkilme nedenleri
Uykuya dalarken irkilme, hipnik sıçrama olarak tanımlanır. İnsanların yaklaşık %70'inin hayatlarında en az bir kez hipnik sarsıntı yaşadığı tahmin edilir. Uzmanlara göre hipnik sıçrama, beynin yüzde 70 gibi büyük bir bölümünde görülür.
Hipnik sıçramanın nedenleri, çok geniş bir yelpazede incelenir. Bu durumu sağlıklı insanlar da yaşayabilir. Hipnik sıçramanın en bilinen nedenlerinden biri, kaygı ve strestir.
Kaygı, stres ve endişe gibi durumlarda, uyurken bile beyninize sinyal gitmesi sonucu irkilme yaşarsınız. Öte yandan uykusuzluk da hipnik sıçramanın bir diğer tetikleyicisidir.
Gece geç uyuma ya da uyku sorunları, uykuya dalmadan hemen önce irkilmelere neden olabilir. Hipnik sıçramanın bir diğer faktörü, yüksek kafein alımıdır.
Kafein bedenin uykuya dalmasını ve beynin kimyasal dengesini değiştirerek derin uykuya geçişi zorlaştırır. Bu da uykuya dalmadan hemen önce hipnik sıçramaları tetikler.
SIRADAKİ GALERİ
