Ocak ayının şifalı balıkları
Ocak ayında tüketeceğiniz birçok balık vardır. Ocak ayında en faydalı balıkların başında, uskumru gelir. Uskumru, kalp sağlığını destekler, enerji verir ve bağışıklığı güçlendirir. Uskumrunun ardından ise lüfer gelir.
Beyin sağlığını koruyup güçlendiren lüfer bağışıklığı güçlendirir ve beyin sağlığını destekler. Ocak ayında en şifalı balıklardan diğeri, palamuttur.
Palamut da tıpkı yukarıda sıraladığımız diğer balıklar gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin olduğundan, kalp ve beyin sağlığını korur ve bağışıklığı güçlendirir.
Öte yandan Ocak ayında tüketilmesi gereken diğer balıklar; çinekop, tekir, kefal ve kırlangıçtır. Tüm bu balıkların hepsi aynı zamanda kas gelişimini destekler, kemik yapısını güçlendirir, diyabet riskini azaltır, tiroid fonksiyonunu korur ve zeka gelişimini destekler.
SIRADAKİ GALERİ
