Yaz denildiğinde akla ilk gelen kuşkusuz tatil ve dinlenmedir.
Sağlıklı ve huzurlu bir şekilde geçen bir yaz döneminin ardından kışa hazırlık yapmanın önemine değinen Orzaks İlaç Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, yaz mevsiminin hem vücudumuzu yenilemek hem de önümüzdeki kışa hazırlayarak desteklemek için önemli bir fırsat olduğunu vurguladı.
Bu dönemlerde rutinlerin dışına çıkılmasının fiziksel aktivite artışı ya da güneşe fazla maruz kalma gibi durumlara neden olduğunu belirten Dr. Feyza Özdemir, “Sonuçta vücudumuzun ihtiyaçlarını doğru tespit ederek önlem almakta büyük yararlar bulunuyor. Yaz döneminde değişen koşullarla birlikte artan ihtiyaçların karşılanması veya sağlık hedeflerinin yakalanmasında gıda takviyelerinin rolü yadsınamaz. Özellikle D vitamini, magnezyum ve antioksidanlar gibi kritik besin takviyelerinin yaz aylarında alınmasının, vücudun normal fonksiyonlarının desteklenmesine yardımı büyüktür.” dedi.
Özellikle D vitamini düzeyine dikkat çeken Dr. Feyza Özdemir, güneş ışığına maruziyetle D vitamininin cildimizde doğal olarak sentezlendiğini belirterek, güneşten kaçınan, koruyucu giysiler giyen veya yoğun güneş koruyucu ürünler kullanan kişilerde ise eksikliğin görülebileceğini vurguladı.
TAKVİYE GIDALAR ŞART
Tatil sonrası dönemde vücudun toparlanması ve yenilenmesi için bazı takviyelerin destekleyici rolünün altını çizen Dr. Özdemir, “Probiyotikler, tatil sırasında değişen beslenme alışkanlıkları ve seyahat stresinin sindirim sistemi üzerindeki olumsuz etkilerini dengelemeye yardımcı olur. Yapılan çalışmalar, probiyotiklerin bağırsakların normal fonksiyonunu desteklediğini göstermektedir.” değerlendirmesini yaptı.
Feyza Özdemir, “Resveratrol, güçlü antioksidan özellikleri ile bilinen bir polifenoldür ve yaz aylarında takviye olarak kullanılması sağlık açısından çeşitli faydalar sunabilir. Antioksidanlar, vücudun serbest radikallerin neden olduğu oksidatif strese karşı korunmasına yardımcı olur ve bu, özellikle yaz aylarında güneş ışınlarına maruz kalma nedeniyle daha da önem kazanır. Ultraviyole (UV) ışınları, ciltte oksidatif hasara yol açarak erken yaşlanma belirtileri ve cilt kanseri riskini artırabilir. Resveratrol, bu zararlı etkilerin azalmasına yardımcı olabilir. Ayrıca resveratrolün anti-inflamatuar özellikleri, güneş yanığı sonrası ciltteki iltihaplanmayı hafiflemesini destekleme özelliğine sahiptir. Sonuç olarak, yaz ayları ve tatil döneminde bilinçli takviye kullanımı hem vücudun normal fonksiyonlarının desteklenmesine hem de tatilin tadını doyasıya çıkarmaya yardımcı olacaktır.”