Şeker hastalığı, yaş fark etmeksizin her yaştan insanda olabilecek hastalıklardan biridir. Şeker hastalığını önlemek ve kontrol altına almak için bazı doğal yöntemler bulunur.
Bu yöntemlerin başında besinleri bilinçli ve kontrollü olarak tüketmek gerekirken, bazı besinler şeker seviyesini dengelemede güçlü özelliklere sahiptir.
Tarçın, lezzetleri ve içecekleri tatlandırmak için kullanılan popüler bir baharattır. Üstelik bu aromatik baharat uzun süredir geleneksel ilaçlarda ve gıda koruyucularında kullanılmaktadır.
Aslında tarçının diyabeti yönetmek için harika bir baharat olabileceği ortaya çıktı.
Diyabet, kan şekerinin anormal derecede yüksek olmasıyla karakterize bir hastalıktır. Tarçın, oksidatif stresi azaltan, diyabet de dahil olmak üzere birçok sağlık durumunun gelişme riskini azaltan antioksidanlarla doludur.
Aslında, birçok çalışma tarçının daha iyi kan şekeri seviyeleriyle bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor ve bazıları da insülin direncini düşürerek kan şekerini frenleyebileceğini gösteriyor.
Tarçının neden kan şekeri düzeylerini yönetmek ve diyabeti kontrol etmek için iyi bir baharat olabileceğini ve nasıl kullanılacağını sizler için paylaştık!
İşte tarçının şeker hastalığına faydaları...
TARÇININ ŞEKER HASTALIĞINA FAYDALARI
Tarçının, vücudun serbest radikallerin neden olduğu bir tür hücre hasarı olan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olan büyük miktarda antioksidan içerdiği bilinmektedir.
Oksidatif stres, tip 2 diyabet de dahil olmak üzere birçok kronik hastalığın gelişimine bağlanmaktadır.
Diyabetli kişilerde pankreas yeterli miktarda insülin üretemez veya hücreler insüline düzgün yanıt veremeyebilir.
Bu da kan şekeri düzeylerinin dengesiz olmasına yol açabilir. Tarçın, tüketildikten hemen sonra insülin duyarlılığını artırır.
Tükettiğiniz karbonhidratlara bağlı olarak kan şekeri seviyeleri önemli ölçüde yükselme eğilimindedir.
Bir tutam tarçın, yemeklerden sonra bu kan şekeri artışlarını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.
Bilimsel olarak mide boşalmasını yavaşlatma ve sindirim enzimlerini bloke etme eğilimindedir.
Tarçın ayrıca kalp hastalıkları ve tansiyon gibi diğer sağlık sorunlarının riskini azaltmaya da yardımcı olur.
Bir araştırma, 12 hafta boyunca en az 2 gram tarçın tüketmenin hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya çıkardı.
ŞEKERİ DENGELEMEK İÇİN TARÇIN NASIL KULLANILIR?
Tarçın kullanmanın en iyi yollarından biri, bir bardak suya küçük bir tarçın kabuğu ekleyip gece boyunca bekletmektir.
Kan şekeriniz fırlıyorsa hemen bunu deneyin: Kan şekerini hem dengeliyor hem düzenliyor. Kan şekerini dengeleyen etkili yöntem belli olduSağlıkSabah ilk iş aç karnına içilir. Ayrıca yemeklerinize, tatlılarınıza ve içeceklerinize biraz toz tarçın serpebilir ve sunduğu tüm güzelliklerin tadını çıkarabilirsiniz.
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha fazla bilgi için daima bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın.