Yumurta, tok tutma özelliği bir hayli yüksek olan gıdalardan bir tanesi olurken yumurtayı yulaflı bir omlet ile pişirmek açlık hissiyatının çok daha geç başlamasını sağlayacaktır. Yulaflı omlet için bu adımları izleyebilirsiniz;
Yapışmaz bir tavanın içerisine az miktarda zeytinyağını alın ve üzerine 3 kaşık kadar yulaf ilave edin. Yulafları bir güzel çevirerek kavurun.
Ardından 3 adet yumurtayı çırpın ve kavurduğunuz yulafların üzerine dökün. Ardından arasına az miktarda beyaz peynir ya da kaşar peyniri ilave ederek omletinizi tamamlayın.
Dilediğiniz baharatlar ile omletinizi lezzetlendirebilirsiniz. Bu omletin yanına avokado ya da ceviz tüketerek sağlıklı aynı zamanda da doyurcu bir sahur öğününüzü tamamlayabilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
