Sahurda tok tutan gıdaların tüketilmesi, iftar vaktine kadar acıkmayı engelleyebilmek ve Ramazan ayının çok daha sağlıklı ilerleyebilmesi açısından önemlidir.
Protein açısından zengin, lifli gıdalara Ramazan ayında ağırlık vermek mide ve sindirim sistemi için de önemlidir. Sahurda yenildiğinde uzun süre tok tutan gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz...
Lifli yapısı sayesinde sindirim sisteminin sağlıklı ve aktif şekilde çalışmasına yardımcı olan yulaf ezmesi aynı zamanda uzun süre tok hissetmeye de katkı sağlamaktadır.
