Sabahları fındık yiyin!
Sabahları fındık yemenin birçok faydası vardır. Fındık, sağlıklı yağlar, lifler, proteinler, vitaminler ve mineraller bakımından zengin bir besindir. Fındık sağlıklı yağ içeriğiyle kalp sağlığını destekler.
Özellikle omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan fındık, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar sayesinde damar sağlığını korur ve kalp krizi riskini azaltır. Tüm bunlar sabahları aç karnına tüketildiğinde daha etkilidir.
Sabahları fındık yemek aynı zamanda beyin fonksiyonlarına da olumlu etki eder. İçerdiği E vitamini ve folik asit beyin sağlığını destekler.
Ayrıca fındık, omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle hafıza ve öğrenme yeteneklerini geliştirir. Öte yandan sabahları fındık yemek, tokluk hissi sağlar.
Fındığın protein ve lif içeriği, uzun süreli enerji sağlar ve gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar. Fındık, aynı zamanda cilt sağlığını da olumlu yönde etkiler. İçerdiği vitaminler ve mineraller cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler ve cilt sağlığını korur.
SIRADAKİ GALERİ
