Portakal yemeden önce iki defa düşüneceksiniz: Bakın neye etki ediyormuş

Portakal, içerdiği güçlü besin değerleri ve özellikle de C vitamini ile bilinen en şifalı meyvelerden biridir ve ülkemizde de bolca tüketilir.

Portakal, sağlığımız üzerinde çok güçlü faydalara sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendiren portakal, kan basıncını düzenler.

Portakal ayrıca kalp sağlığını destekler, demir emilimini artırarak kansızlığı önler ve böbrek taşı oluşumunu engeller.

Portakal bu denli eşsiz faydalara sahipken, kimileri için zararlı olabilir. Ayrıca gün içinde portakal yemenin vakti de çok önemlidir.

PORTAKALI BU SAATLERDE YEMEYİN

Portakal sağlıklı bir meyve olsa da, faydalarını zarara çevirmemek adına, doğru zamanlarda tüketilmesi gerekir. Sabahleyin portakal yenmemelidir. Çünkü portakal asidiktir.

Portakalı ayrıca geceleri de yememelisiniz. Serinletici etkisi olan portakalı gece tükettiğinizde, soğuk algınlığı ve öksürük gibi sorunlarla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Portakalın faydalarından en iyi şekilde verim almak için, kahvaltıdan sonra ya da öğleden sonra ara öğünde tüketmeniz gerekir.

PORTAKALI BU KİŞİLER YEMEMELİ

Portakal her ne kadar sağlıklı bir meyve olsa da, bazı kişiler portakal tüketiminde çok dikkatli olmalıdır. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi sorunları olan kişiler dikkat etmelidir.

Bu kişilerin portakal tüketmesi, mide yanmasına, şişkinliğe ve gaz sorunlarına neden olabilir. Öte yandan bazı ilaçları kullanan kişiler de portakal yememelidir.

Kumarin grubu kan sulandırıcı kullanan kişiler, günde 1 tane portakal tüketimini aşmamalıdır. Ayrıca diyabet ve insülin direnci olan kişiler de portakalı kontrollü olarak tüketmelidir.

PORTAKALIN ZARARLARI

Portakallar nadir de olsa, alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bazı kişilerin portakala alerjisi olabilir ve bu da ciltte kızarıklık, kaşıntı ya da nefes darlığı yapabilir.

İlginç ama gerçek: Günde 1 çay kaşığından az tuz tüketmenin zararı ortaya çıktıYaşam

Yüksek miktarda C vitamini içeren portakalı çok tüketmek, mide bulantısına, kusmaya, ishale ve karın ağrısına neden olabilir.

Yukarıda da belirttiğimiz gibi portakal asidik bir meyve olduğundan, reflü ve gastrit gibi sindirim sistemi rahatsızlığı olan kişiler dikkatli olmalıdır.