Pazar tezgahlarında kapış kapış satılıyor: Faydasını duyan pazarın yolunu tutacak. Haziran ayının şifa deposu meyveleri belli oldu

KİRAZ

Kiraz, yaz aylarında sıkça tüketilen ve Haziran ayının en şifalı meyvelerinin başında gelir. Kiraz aynı zamanda güçlü antioksidanlar olan antosiyaninler içerir ve bu sayede hücreleri serbest radikallerin zararlarından korur. Ayrıca kiraz, güçlü bir ağrı kesicidir.

Kirazın bir diğer faydası da kan şekerini düzenlediğidir. Kiraz aynı zamanda beyin sağlığını destekler, lif açısından zengin olduğu için de sindirim sistemi sağlığını destekler ve kabızlığı önler. Aynı zamanda, düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olur ve içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde genel sağlığı iyileştirir.

KARPUZ

Karpuz, yaz aylarının serinletici ve besleyici bir meyvesidir ve birçok sağlık faydası sunar. Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir ve sıcak havalarda serinlik sağlar. Karpuz, likopen adı verilen güçlü bir antioksidan içerir; bu bileşik, kalp sağlığını destekler ve bazı kanser türlerine karşı koruma sağlar.

Ayrıca, karpuzun düşük kalori içeriği ve vücuttaki yağ birikimini önlediği için kilo kontrolüne yardımcı olur. Karpuz içerdiği lif sayesinde sindirimi düzenler, kabızlığı ve hazımsızlığı önler.

YENİDÜNYA

Yenidünya meyvesi, bir diğer adıyla malta eriği, Haziran ayının en şifalı faydalarından biridir ve sağlık açısından birçok fayda sunar. Zengin bir besin profiline sahip olan yenidünya A, B6, C vitaminleri ile potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir.

Yenidünya meyvesinin en bilinen faydalarından biri, böbreklerde oluşan kum ve taşların dökülmesini destekler. Yeni dünya meyvesi, antioksidanlar lifler açsısından zengindir. Sindirim sorunlarını hafifleten yenidünya, sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Yüksek su içeriği sayesinde vücudu nemlendirir ve serinletir. Tüm bu özellikleriyle yeni dünya meyvesi, sağlıklı bir yaz meyvesi için en iyi tercihtir.

KAYISI

Kayısı, yaz mevsiminin sevilen meyvelerinden biridir ve Haziran ayında mutlaka tüketilmesi gerekir. A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan kayısı, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt sağlığını destekler. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler.

Bağırsak dostu olan kayısı aynı zamanda potasyum açısından zengindir. Böylece kayısı, kalp sağlığını korur ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca kayısı, anemi riskini en aza indirir. Beta-karoten içeriğiyle göz sağlığını destekleyen kayısı, aynı zamanda kemik sağlığına da katkıda bulunur.