Öğle yemeği yememenin etkileri
Öğle yemeği, günün en önemli öğünlerinden biridir. Pek çok kişi öğle yemeğini ihmal eder ve bu son derece sağlıksızdır. Öğle yemeği yememek düşük kan şekerine neden olur ve beyin, düzgün çalışması için yeterli glikoza sahip olmaz.
Bu da hem kafa karışıklığına hem de yorgunluğa neden olur. Bununla birlikte öğün atlamak, metabolizmayı da yavaşlatır. Bu durum da kilo alımına ve kabızlığa neden olabilir.
Öğle yemeği yememek aynı zamanda sindirim sorunlarına neden olabilir. Öğle yemeği yememenin en büyük etkilerinden biri, baş ağrısını tetiklediğidir.
Öte yandan öğün atlamak, insülin direncine, zayıf kan şekeri kontrolüne ve iltihaplanmaya yol açtığından, zaman içerisinde tip 2 diyabet riskini artırabilir. Ayrıca öğle yemeği yememek, nefesinizin kötü kokmasına neden olabilir.
SIRADAKİ GALERİ
