En faydalı yoğurt
Yoğurt, sağlığımız için en faydalı besinlerden biridir. Tam yağlı, az yağlı, kaymaklı, kaymaksız, tava yoğurdu ve süzme yoğurt gibi birçok farklı çeşidi olan yoğurdun en faydalısı şüphesiz, süzme yoğurttur.
Süzme yoğurt, içerisinde çok güçlü besin değerleri barındırır. Probiyotik açısından zengin olan süzme yoğurt, kalsiyum açısından da zengindir.
Sadece 1 kase süzme yoğurt, günlük kalsiyum miktarının %18.7'sini karşılayabilir. Öte yandan süzme yoğurt, potasyum ve protein açısından zenginken, düşük yağ oranı içerir.
Yapılan birçok araştırmaya göre süzme yoğurt, tüm bu özelliklere sahiptir ve sindirim sağlığını güçlendirir. Tam yağlı ya da kaymaklı yoğurdun aşırı tüketimi kalp sağlığını etkileyip kalori alımını artırırken süzme yoğurt, son derece sağlıklı bir tercihtir.
Editör Notu: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
