Uykuda salya akması, pek çok kişinin karşılaştığı sorunlardan biridir. Uyurken salya akması genellikle bir dizi faktöre bağlı olarak ortaya çıkar.
Bu durumun en yaygın nedenlerinden biri, dilin ve ağız kaslarının gevşemesidir. Ağız açık uyuma alışkanlığı, dilin yerçekimi etkisiyle geriye doğru kaymasına ve ağızdan salya akmasına neden olabilir.
Bu durum, genellikle dilin, yumuşak damlalığın ve çevre dokuların gevşemesiyle birleştiğinde daha belirgin hale gelir.
Ağız solunumu veya burun tıkanıklığı da salya akmasına yol açabilir. Ayrıca, diğer etkenler de rol oynayabilir.
Aşırı salya üretimi, bazı sağlık durumları, alerjiler, sinüzit veya diş problemleri nedeniyle ortaya çıkar.
Ağız kuruluğu da salya akmasını etkileyebilir; bu durum, tükürük üretimini düzenleyen faktörlerde bir dengesizlik olduğunda meydana gelir.
İşte uykuda salya akmasını önleyen yöntemler...
UYURKEN SALYA AKMAMASI İÇİN NE YAPILMALI?
Uyurken salya akması genellikle ağız açık uyuma, dilin gevşemesi ve ağız kuruluğu gibi durumlarla ilişkilidir.
İlk olarak, doğru uyku pozisyonunu seçmek önemlidir. Sırtüstü yatarken dil ve yumuşak damağın arka kısmı daha kolay gevşeyebilir. Bu da salya akmasına yol açabilir.
Yan yatmak veya hafifçe eğik bir pozisyonda uyumak, dilin yerçekimi etkisiyle hava yollarını tıkamadan daha iyi nefes almanıza yardımcı olur.
Ağız açık uyuma alışkanlığını değiştirmek de etkili olabilir. Bu alışkanlığı kırabilmek için uyku maskesi veya uyku bandı kullanabilirsiniz.
Ayrıca dilin ve boğazın kaslarını güçlendiren egzersizler yapmak da salya akmasını azaltabilir.
Reflü ve mide ekşimesi gibi sorunlar, uyurken ağızdan salya akmasına neden olabilir. Ayrıca bazı ağız ve diş sorunları da salyayı tetikler.
Öte yandan bademciklerin iltihaplanması gibi bir durum söz konusu olduğunda, uyurken salya akması da kaçınılmaz olabilir.
Ağız kuruluğu, salya akmasını artırabilir. Bu nedenle, yatmadan önce yeterli su içmek ve uyku sırasında ağız kuruluğunu azaltmak için nemlendirici kullanmak önemlidir.
Ayrıca, akşam saatlerinde aşırı tuzlu veya baharatlı yiyecekleri sınırlamak da ağız kuruluğunu azaltabilir.
Dişteki kahverengi lekelerden eser kalmayacak: Yalnızca 2 ürünle dişleriniz bembeyaz olacak. Dişteki kahverengi lekeler nasıl geçer?YaşamDiğer bir öneri de burun tıkanıklığını tedavi etmektir. Burun tıkanıklığı, ağız açık uyuma ve dolayısıyla salya akmasına neden olabilir. Burun spreyleri veya nemlendiriciler kullanarak burun tıkanıklığını gidermeye çalışabilirsiniz.
Salya akması genellikle zararsız bir durum olmasına rağmen, sürekli ve rahatsız edici hale gelirse veya başka sağlık sorunlarına işaret ediyorsa, bir uzmana danışılmalıdır.