Hiç uyurken kilo verebileceğinizi düşündünüz mü? Uyurken kilo vermek mümkün mü? İşte uykunuzda zayıflamanın yolları...
ÜSTÜNÜZ AÇIK UYUYUN
Yorgansız, pikesiz, üstünüze hiçbir şey almadan ve hatta çıplak uyumak, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Bunun nedeni de uyuduğunuz alanın soğuk olmasıdır. Soğuk bir ortamda üstünüz açık uyuduğunuzda vücudunuz daha fazla efor sarf eder ve fazla kalori yakarsınız.
DAHA ÇOK UYUYUN
İnsanlar için önerilen uyku saati 8'dir. Ancak uykuda kilo vermek için bu saati uzatabilirsiniz. Ne kadar fazla uyursanız gün içinde harcadığınız, dolayısıyla yiyecek-içecek tükettiğiniz vakit de daralacak ve kalori kaybına yol açacaktır. Günde 8 saatten fazla uykuyla kilo vermeniz mümkün.
