Kışın hangi meyveler yenir, kışın ne tüketilmeli?

Kış mevsimiyle birlikte, hastalıklar da artar. Özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon riski olan hastalıklar daha yaygındır. Vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı korumak için, bağışıklığı güçlendirerek vücudun doğal savunma mekanizmasını artırmak gerekir. Bunun da en etkili yolu, vitamin ve mineral deposu meyvelerden geçer. İşte kışın sofranızdan eksik etmemeniz gereken 8 bağışıklık güçlendirici meyve

Emel Bağbekleyen
Emel Bağbekleyen
Kışın hangi meyveler yenir, kışın ne tüketilmeli? - Resim : 1

ANANAS

Ananas, sağlığımız için en şifalı meyvelerden biridir. Ancak ananas, kış mevsiminde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. C vitamini açısından zengin olan ananas, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun doğal savunma mekanizmasını güçlendirir.

Ananas ayrıca bromelain içerir. Böylece ananas, bağışıklığı güçlendirir, vücuttaki iltihapla savaşır ve sindirim sisteminin sağlığını koruyarak güçlendirir. Ananas aynı zamanda kalp sağlığını korur ve kanser türlerine karşı koruma sağlar. 

1 / 8
Kışın hangi meyveler yenir, kışın ne tüketilmeli? - Resim : 2

ELMA

Elma, içerdiği güçlü besin değerleri sayesinde kış mevsiminin olmazsa olmazı ve mutlaka tüketilmesi gereken meyvelerden biridir. İçerdiği B grubu vitaminleri ve C vitamini ile elma, bağışıklık sistemini son derece güçlendirir.

Böylece elma, soğuk algınlığı gibi virüslü hastalıklardan vücudu uzak tutar. Elma aynı zamanda kansere karşı korur, hafızayı güçlendirir ve kabızlığa etki eder. Dişleri de temizleyen elma, cilt sağlığı için de mucizevi bir meyvedir.

2 / 8
Kışın hangi meyveler yenir, kışın ne tüketilmeli? - Resim : 3

KİVİ

Vitamin ve mineral deposu olan kivi, içerdiği yüksek C vitamini sayesinde kış mevsiminde mutlaka tüketilmesi meyvelerden bir diğeridir. Vücut direncini artıran kivi, enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Kivi ayrıca, eğer hastaysanız, kısa sürede iyileşmenizi destekler. Tüm bunların yanı sıra kivi, kansere karşı koruma sağlar, sindirimi destekler ve kalp sağlığını korur. Kivi aynı zamanda hem cilt sağlığına hem de saç sağlığına iyi gelir.

3 / 8
Kışın hangi meyveler yenir, kışın ne tüketilmeli? - Resim : 4

GREYFURT

Yüksek oranda C vitamini ve antioksidanlar içeren greyfurt, kış mevsiminin bağışıklık güçlendiren en faydalı meyvelerinden biridir. Hastalıklara karşı vücut direncini artıran greyfurt, antikanser etkilere sahiptir ve sindirime de iyi gelir.

Greyfurt tüm bunlarla birlikte, kalp ve damar sistemi sağlığını korur, bağırsakları temizler, vücudun su ihtiyacını karşılar ve kan akışını iyileştirir. Kışın hasta olmamak ve bağışıklığınızı güçlü tutmak için, tüm bu meyveleri sofranızdan eksik etmeyin.

4 / 8