Keten tohumu adet söktürür mü, nasıl kullanılır? Keten tohumu adet ağrısına iyi gelir mi?

Her kadının adet dönemi farklıdır. Kimi kadının adet dönemi hafif geçerken, kimi kadının da yoğun bir şekilde ağrılı ve sancılı geçebilir.

Adet sancılarını ve adet kramplarını hafifletmek için birtakım doğal yöntemler mevcuttur. İçerdiği yüksek besin değerleri sayesinde keten tohumu da bunlardan biridir.

eten tohumları veya keten tohumları, yüksek omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidan içeriğiyle bilinir ve tüm bunlar da adet dönemine güçlü etkiler sağlar.

İşte keten tohumunun adet dönemine etkileri ve kullanımı...

KETEN TOHUMUNUN ADET DÖNEMİNE ETKİSİ

Keten tohumları, adet kramplarını ve sancılı regl ağrısıyla ilişkili rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilen anti-inflamatuar etkilere sahip omega-3'ler açısından zengindir.

Yayınlanan bir çalışma, keten tohumundaki anti-inflamatuar özelliklerin, immün düzenleyici ve antibakteriyel etkileri nedeniyle faydalı olduğunu belirtmektedir.

Keten tohumunda bulunan lignanlar, östrojen seviyelerinin dengeler. Bu, adet döngüsü sırasında hormonal dalgalanmalarla ilişkili semptomların potansiyel olarak hafifletir.

Keten tohumlarındaki yüksek lif sindirime yardımcı olur ve insülin seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Bu lifler ayrıca hormonal dengeye ve adet semptomlarının azalmasına da katkıda bulunur.

Keten tohumu aynı zamanda yumurtlama düzenliliğini iyileştirir ve progesteron seviyelerini artırır. Bu da adet ağrısının şiddetinde azalmaya yol açar.

KETEN TOHUMU ADET DÜZENLER Mİ?

Keten tohumunda bulunan bol miktardaki lignan, östrojen seviyelerini dengeleyerek adeti düzenlenmeye yardımcı olur.

KETEN TOHUMUNUN ADET DÖNEMİNDE KULLANIMI

Keten tohumunu adet sancılarınızın başladığı anda direkt olarak tüketebilirsiniz. Birkaç yemek kaşığı tüketmeniz yeterli olacaktır.

Meme kanseri riskini ne azaltır? Meme kanseri olmamak için ne yemeli?Yaşam

Eğer keten tohumunu direkt olarak tüketmek de zorlanıyorsanız, yoğurdun içine ilave ederek de ya da çay formunda tüketebilirsiniz.

Editör Notu: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.