Uyku, sağlıklı bir yaşam için en temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Ancak bunun için kaliteli bir uyku oldukça önemlidir.
Kaliteli ve sağlıklı bir uyku hem zihinsel sağlığı hem de fiziksel sağlığı doğrudan etkileyerek, yaşam kalitesini koruyup destekler.
Günlük yaşamın stresini ve yorgunluğunu çıkarmak için eve gelir gelmez yapılan ilk şey, kanepeye uzanmak olabilir.
Hem kanepeye uzanıp hem de bir yandan televizyon izlemek, rahatlatıcı olabilir. Ancak bir müddet sonra gözleriniz ağırlaşır ve kanepede uyuyakalabilirsiniz.
Kanepede uyuyakalmak ise, bazı sağlık sorunlarını beraberinde getirerek, uyku kalitesini de son derece etkileyebilir.
İşte kanepede uyuyakalmanın zararları...
KANEPEDE UYUMANIN ZARARLARI
Televizyon karşısında ya da kanepede uyuyakalmak, bir dizi sağlık sorununu beraberinde getirir. Bu durum bazıları için problemken, bazıları için problem değildir.
Televizyon karşısında ya da kanepede uyuyakaldığınızda, hafif uyku evresine geçersiniz. Bu evrede, merkezi sinir sistemi çalışmaya devam eder.
Yani merkezi sinir sisteminiz, dış uyaranlarla karşılaşarak işler. Bu durum pek çok kişiyi olumlu veya olumsuz etkiler.
Bir diğer deyişle bu durum kimisinin uyku kalitesini bozarken, kimisinin de uyku düzeni bundan etkilenmez.
Öte yandan yapılan araştırmalarda, televizyondan gelen mavi ışığın uyku kalitesini etkilediği ortaya çıkmıştır.
Mavi ışık, karanlıkta uyurken vücudun uykuya geçmesine yardımcı olan melatoninin üretimini engeller. Bu da hem uyku düzenini bozar hem de kaliteli bir uykuya geçişi önler.
Geceleri uyurken oda kapısı neden kapatılmalı, etkisi nedir?YaşamTelevizyon karşısında uyumanın etkilerini bir kenara bırakıp kanepede uyumanın etkilerine baktığımızda bu, omurga sağlığı için son derece tehlikelidir.
Kanepede uyumak uyku kalitesini düşürmenin yanı sıra, kas ve iskelet sisteminde meydana gelen ağrıları da tetikler.
Kanepede uyumak özellikle sırt, boyun ve bel ağrılarına zemin hazırlar. Aynı zamanda boyunda tutulmaya da neden olabilir.