Hemen herkes kahve içmeyi çok seviyor. Özellikle güne yeni başlayanlar güne dinç başlamak ve uykusunun açılması için kahve içmeyi tercih edebilir. Peki ama bu alışkanlık ne kadar doğru? Aslında daha verimli bir gün geçirmek için kahveyi hangi saatlerde içmelisiniz? İşte detaylar...
Kortizol seviyelerimizle uyumlu bir zamanlama, kahveye olan bağımlılığınızı azaltırken, gün boyu enerjik kalmanızı da sağlayabiliyor. Peki kahveyi ne zaman içmek gerekiyor? Sabah ilk iş kahveye uzanmak doğru mu yoksa biraz beklemek mi gerekiyor?
KORTİZOL SEVİYELERİNİN DÜŞÜK OLDUĞU SAATLERİ TERCİH EDİN
Kortizol seviyeleri, genellikle sabah 8 ila 9 arasında zirve yapıyor. Bu da demek oluyor ki sabah kahveyi bu saatlerde içmek, kahvenin etkisini azaltabiliyor ve vücudun doğal uyanma sürecini bozabiliyor.
