Kadınlarda yüksek testosteron ciddi olabilir: Yüksek testosteronu düşüren besinler belli oldu

Testosteron her ne kadar erkekle ilişkili olsa da normal düzeylerde olduğu müddetçe kadınlarda da mevcuttur. Ancak kadınlarda testosteronun artması, birtakım sorunları beraberinde getirebilir. Testosteronu düşürmek için tüketilmesi gereken besinler mevcuttur

Google Haberlere Abone ol
Kadınlarda yüksek testosteron ciddi olabilir: Yüksek testosteronu düşüren besinler belli oldu - Resim: 2

Kadınlardaki testosteronu düşüren besinler

Yapılan araştırmalara göre soya bazlı ürünler tüketmek, kadınlarda artan testosteronu düşürmede etkilidir. Soya sütü, soya sosu, soya yağı veya soya unu gibi soya bazlı ürünleri beslenmenize dahil edebilirsiniz.

Öte yandan yapılan çalışmalara göre nane de, kadınlarda yükselen testosteronu düşürmede etkilidir. Araştırmalar özellikle nane çayının, PCOS'lu kadınların yüksek testosteron seviyelerinde önemli bir düşüş olduğunu gözlemlemiştir.

Kadınlarda testosteron yüksekliğini düşüren bir diğer besin, keten tohumlarıdır. Ayrıca omega-3 açısından zengin olan balıkları tüketmek, yükselen testosteron seviyelerini düşürür. Tüm bunlara ek olarak meyan kökü de kadınlarda yükselen testosteronu düşürür.

SIRADAKİ GALERİ

Buzluğa 1 tane sünger koyun o dertten kurtulun Buzluğa 1 tane sünger koyun o dertten kurtulun