Kadınların erkeklerden daha çok uykuya ihtiyacı var!
Dünyanın farklı yerlerinde yapılan araştırmalar, kadınların erkeklere göre daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunu, ancak kadınların erkeklere göre daha az uyuduğunu gösteriyor.
Bu nedenle kadınlar sıklıkla migren, stres, baş ağrısı, gerginlik ve sinirlilikten yakınır. Bunun nedeni özel hormonlardır. İyi bir uykudan sonra erkeklerin vücudunda testosteron salgılanır. Bu hormon anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bu da erkeklerin stresini azaltır ve uyandıklarında kendilerini daha dinç hisseder. Kadınlarda ise progesteron hormonu vardır. Ancak aynı stres giderici özelliklere sahip değildir.
Yani uyku sırasında kadınların vücudunda bu progesteron hormonları salgılandığı için uykuları derin ve düzenli olmaz.
Dolayısıyla stresi tamamen ortadan kaldırmak ve yenilenmiş hissetmek için kadınların erkeklerden daha fazla uyuması gerekiyor.
Bir araştırma, kadınların erkeklere göre 20 dakika daha fazla uykuya ihtiyaç duyduğunu kanıtladı. Araştırmalar ayrıca kadınların erkeklerden daha fazla zihinsel çalışma yaptığını, dolayısıyla beyinlerinin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu belirtiyor.
SIRADAKİ GALERİ
