Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, katıldığı bir programda sigarayı bırakmak isteyenlere yönelik önerilerini paylaştı. Saraçoğlu, sigara bağımlılığından kurtulmak için doğal yöntemlerin etkili olabileceğini belirterek, nikotinden tiksinmeyi sağlayan kekik kürü tarifini açıkladı.
Kekik, antiseptik özellikleri sayesinde yalnızca nikotin isteğini azaltmakla kalmıyor, aynı zamanda öksürük, bronşit ve soğuk algınlığı gibi sağlık sorunlarına da iyi geliyor. Akciğer temizliği için destekleyici bir rol oynayan bu kür, sigara isteğini önlemede etkili bir yardımcı.
KEKİK KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR?
Bu doğal kürü hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit:
1 tatlı kaşığı kuru kekik
1 su bardağı su
Hazırlanışı:
1.Bir su bardağı suyu kaynatın.
2.Üzerine kuru kekiği ekleyin ve 5-10 dakika demlemeye bırakın.
3.Karışımı süzerek sıcak ya da ılık şekilde tüketin.
Sigara içme isteğiniz olduğunda bu çayı tüketerek nikotin ihtiyacınızı bastırabilirsiniz. Ayrıca, boğaz problemleri ve iltihaplanma için de bu kürden faydalanabilirsiniz.
YEŞİL DOMATES: DOĞAL BİR DESTEKLEYİCİ
Saraçoğlu, sigara bırakma sürecinde yeşil domates tüketimini de öneriyor. 1 gram yeşil domates, içinde bulunan 41.8 nanogram nikotin sayesinde sigarayı bırakma sürecinde yoksunluk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Yeşil Domatesin Faydaları:
Düşük kalorili ve besleyici bir alternatiftir.
Nikotin ihtiyacını doğal yollarla azaltabilir.
Ancak aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabileceği için dikkatli kullanılması önerilir.
BİTKİ ÇAYLARI VE STRES YÖNETİMİ
Sigara bırakma sürecinde stresle başa çıkmak için bitki çaylarından destek alabilirsiniz. Papatya, rezene, kekik ve zencefil çayları, rahatlatıcı etkileriyle öne çıkan alternatiflerdir. Bu çaylar, sigara isteğini azaltmaya ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.
SİGARA BIRAKMANIN DİĞER DOĞAL YOLLARI
Sigarayı bırakma sürecinde yalnızca beslenme ve doğal kürlerle değil, nefes egzersizleri ve meditasyon gibi yöntemlerle de destek sağlayabilirsiniz. Derin nefes alma teknikleri, zihni sakinleştirerek sigara isteğini kontrol altına almayı kolaylaştırır.