Dünya çapında milyonlarca insanın severek tükettiği bir içecek olan kahve, sağlık söz konusu olduğunda sıklıkla tartışma konusu oluyor.
Bazıları uyarıcı etkilerini övüyor, bazıları ise potansiyel dezavantajlarıyla ilgili endişelerini dile getiriyor.
Kahve, pek çok kişi için vazgeçilmez içeceklerden biridir. Öyle ki sabahları kahve içmeden güne başlayamayan pek çok insan vardır.
Ayrıca gün içinde de birkaç bardak kahve içmeyi ihmal etmeyen kişiler de oldukça fazladır. Her gün severek tüketilen kahvenin mucizevi etkileri olduğunu daha önce düşünmüş müydünüz?
Kahvenin, doğal bir enerji artışı sağladığını, zihinsel berraklığı artırdığını ve hatta kilo kontrolüne yardımcı olduğunu belirtmekte fayda var.
İşte er gün kahve içmenin mucizevi faydaları...
KİLO VERDİRİR
Artan kilonuzun bilincindeyseniz, şekersiz kahve, kilo yönetimi rutininizde etkili olur. Şeker, krema veya aşırı tatlandırıcılar olmadan tüketildiğinde kahve neredeyse kalorisizdir.
Bu, sabah içtiğiniz sade kahvenin günlük kalori alımınıza katkıda bulunmayacağı, kilonuzu korumanızı ve hatta kaybetmenizi kolaylaştıracağı anlamına gelir.
Ayrıca kahvenin doğal bir bileşeni olan kafeinin metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını arttırdığı kanıtlanmıştır.
Uyarıcı görevi görerek kalp atış hızınızı ve enerji harcamanızı geçici olarak artırır, bu da gün boyunca daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.
BİLİŞSEL İŞLEVİ ARTIRIR
Kahve bizi uyandırma ve odaklanmayı geliştirme yeteneğiyle ünlüdür. Kahvenin doğal, şekersiz versiyonunu içtiğinizde bilişsel faydalar daha da etkileyici hale gelir.
Kahvedeki kafein bir uyarıcı görevi görür ve bu da uyanıklığın artmasına, konsantrasyonun artmasına ve zihinsel berraklığın artmasına neden olabilir. Kahve aynı zamanda hafızayı güçlendirmede oldukça etkilidir.
Aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Ölçülülük, gerginliklerden muzdarip olmadan bu bilişsel avantajlardan yararlanmanın anahtarıdır.
ANTİOKSİDAN DEPOSU
Kahve antioksidanların önde gelen kaynaklarından biridir. Şekersiz kahveyi tercih ettiğinizde, olumlu etkilerini azaltabilecek ilave şekerler olmadan bu antioksidanların faydalarını en üst düzeye çıkarmış olursunuz.
Antioksidanlar, hücrelere zarar verebilecek ve kanser, kalp hastalığı ve erken yaşlanma gibi çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek moleküller olan serbest radikallerin vücuttaki zararlı etkileriyle mücadeleye yardımcı olur.
Bu antioksidanlar belirli hastalıkların riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir ve vücudunuzun genel sağlığının daha iyi olmasına yardımcı olabilir.
RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİR
Günlük koşuşturmaca ruh halimizi olumsuz etkileyebilir, kendimizi yorgun, huysuz ve stresli hissetmemize neden olabilir.
Türk kahvesinin yanında neden su verildiği ortaya çıktı. Gizli anlamı ortaya çıktı. Türk kahvesinin yanında neden su verilir?YaşamŞekersiz kahvenin ruh halini iyileştirici bir iksir olarak devreye girebileceği yer burasıdır. Kafein beyinde dopamin, serotonin ve norepinefrin salınımını uyarır ve bunların tümü iyileştirilmiş ruh hali ve azalan üzüntü duygularıyla ilişkilidir.
Kahvenin aroması ve tadı da rahatlık ve iyilik hissine katkıda bulunabilir. Bir fincan kahve demleme ve yudumlama ritüeli, günlük rutininizin rahatlatıcı ve keyifli bir parçası olabilir.