Şeftalinin faydaları
Her gün şeftali yemek, sağlığınıza birçok fayda sağlayabilir. Şeftaliler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Özellikle A, C ve E vitaminleri ile potasyum, lif ve beta-karoten içerirler.
Bu besin öğeleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ayrıca, şeftaliler düşük kalorili ve su içeriği yüksek olduğu için kilo kontrolüne de katkıda bulunur.
Şeftalilerin içerdiği lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını destekler, bağırsak sağlığına iyi gelir, bağırsaktaki faydalı bakterileri besler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
Antioksidan özellikleri sayesinde şeftali, hücre hasarını azaltır ve kronik hastalıkların riskini en aza indirir. Ayrıca her gün şeftali yemek, vücuttaki demir düzeyini artırır.
Öte yandan şeftalinin potasyum içeriği, kan basıncını düzenlemeye ve kalp sağlığını korumaya katkıda bulunur. C vitamini ise kollajen üretimini artırarak cildin elastikiyetini korur ve yaşlanma belirtilerini azaltır.
SIRADAKİ GALERİ
