Hangi elmanın daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı: Faydasını duyunca kapış kapış tüketeceksiniz. Yeşil elma mı yoksa kırmızı elma mı daha faydalı?

Yeşil elma mı yoksa kırmızı elma mı?

Elmalar, sağlığımız için en faydalı meyvelerin başında gelir. Elmalar genellikle yeşil ve kırmızı olmak üzere ikiye ayrılır. Her ikisinin de faydaları aynı gibi düşünülse de aslında hem kırmızı hem de yeşil elmanın birbirinden farklı ve güçlü faydaları bulunuyor.

Yeşil elma kırmızı elmaya göre A,B,C,E ve K vitaminleri açısından zengindir. Öte yandan yeşil elmada kırmızı elmadan daha fazla demir, protein ve potasyum bulunuyor. Bunun yanı sıra yeşil elma, kırmızı elmaya göre daha az kalori içeriyor.

Yeşil elma kırmızı elmaya göre daha az şeker ve daha fazla lif barındırır. Kırmızı elma, yeşil elmaya göre besin değerleri daha az olsa da kırmızı elma antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır. Günde 1 tane elma tüketmeyi ihmal etmeyin!