Kahvaltıda simit yemenin zararları
Kahvaltıda simit tüketmek, sağlığımız için bazı olumsuz etkileri beraberinde getirir. Simit, beyaz un ve şekerle yapılan bir hamur işidir, bu nedenle rafine karbonhidrat ve düşük lif içeriğine sahiptir. Rafine karbonhidratlar, kan şekerinin hızla yükseltir.
Ancak ardından hızla düşmesine neden olabilir, bu da enerji seviyelerinde dalgalanmalara yol açar ve gün içerisinde yorgun hissettirir. Ayrıca simit, uzun süre tok tutmaz.
Bu da günün ilerleyen saatlerinde daha fazla açlık hissine neden olabilir ve aşırı yeme eğilimini artırır. Simitin üzerindeki susam tohumları sağlıklı yağlar içerir.
Ancak bu yağlar yüksek kalorilidir. Aşırı miktarda simit tüketimi, günlük kalori alımını artırarak kilo alımına yol açar. Ayrıca simit yemek, bel çevresindeki yağlanmayı artırır.
Simit genellikle yüksek miktarda tuz içerir. Fazla tuz tüketimi, yüksek tansiyon ve kalp hastalığı riskini artırabilir. Simitin yanında tüketilen peynir, zeytin ve diğer geleneksel kahvaltılıkların da tuz içeriği yüksek olabilir, bu da günlük tuz alımını daha da yükseltebilir.
SIRADAKİ GALERİ
