Her gün ceviz yemenin faydaları
Ceviz, sağlık açısından çok sayıda fayda sunan, besin açısından yoğun güç santralleridir. Omega-3 yağ asitleri ile dolu olan bu yağlar, inflamasyonu azaltarak ve sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyerek kalp sağlığına katkıda bulunur.
Beyin şekline benzeyen ceviz, oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olan ve genel bağışıklık fonksiyonunu destekleyen E vitamini ve polifenoller gibi antioksidanlar açısından zengindir. Ceviz ayrıca kemik sağlığını destekleyen magnezyum ve bakır mineralleri de içerir.
Ayrıca cevizin yüksek lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Çalışmalar, düzenli ceviz tüketiminin bilişsel işlevleri bile geliştirebileceğini ve bu sayede onları beyni güçlendiren bir atıştırmalık haline getirebileceğini öne sürüyor.
Ceviz, çeşitli besinsel faydalarıyla çok yönlü bir beslenmeye lezzetli ve çok yönlü bir katkı sağlar ve hem vücut hem de zihin için bir dizi avantaj sunan en faydalı kuru yemişler arasında olduğundan her gün 4 tane mutlaka yiyin!
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
