Kuru incirin faydaları
Günde iki kuru incir tüketmenin birçok faydası vardır. İncirler lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir besindir. İncirin lif içeriği sindirim sistemi sağlığı için önemlidir. İncirler sindirimi düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sürecini destekler.
İncirler aynı zamanda potasyum açısından da zengindir, bu da kan basıncını düzenlemeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Kolesterol seviyelerini düşürmede etkin bir rol oynayan kuru incir, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyerek kalbi korur ve güçlendirir.
Antioksidanlar açısından da zengin olan incirler, vücudu serbest radikallere karşı korur ve hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirir.
Öte yandan kuru incirin içerdikleri demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller kemik sağlığı ve genel sağlık için önemlidir.
Yüksek lif içeriği nedeniyle kilo kontrolünü destekleyen kuru incir, tokluk hissini artırır. Ayrıca kuru incirin kan şekeri dengeleyici özelliği mevcuttur. İnsülin direncini azaltan kuru incir, şeker hastaları için birebirdir.
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
