Her gün 1 muz yiyince...
Her gün bir muz yemenin sağlığa birçok faydası vardır. Muz oldukça besleyici ve vücudun günlük ihtiyacı olan birçok vitamin ve minerali sağlayan meyvelerin başında gelir. Bir muz; potasyum, C vitamini, B6 vitamini, magnezyum, lif ve folat gibi önemli besin maddeleri içerir.
Potasyum, kan basıncını düzenlemede önemli bir rol oynar ve kalp sağlığını destekler. Günlük 1 orta boy muz tüketimiyle günlük alınması gereken potasyum ihtiyacının yaklaşık yüzde 9’unu karşılayabilirsiniz.
Muz ayrıca sindirim sağlığını iyileştirir. Lif içeriği sindirimi düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler.
Ayrıca muzun içerdiği prebiyotik lifler, bağırsaklardaki sağlıklı bakteri miktarını artırarak sindirim sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Bir muz, enerji seviyelerini artırmaya da yardımcı olur. İçerdiği doğal şekerler, hızlı bir enerji kaynağı sağlar ve gün içinde ihtiyaç duyulan enerjiyi verir. Öte yandan günde 1 tane muz yemek, kanser hücrelerinin gelişimini de önler.
DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
