Günümüzde daha sağlıklı gıdaları tercih eden insanlar alternatif sağlıklı gıda maddeleri arayışına giriyor.
Fıstık ezmesi en iyi protein kaynaklarından biridir ve doğrudan kullanıldığında en sağlıklı gıda alternatifi olabilir.
Fıstık ezmesi, adından da anlaşılacağı gibi fıstıktan yapılır. Yer fıstığı sağlıklı bir yemiş olarak kabul edilir.
Fıstık ezmesi içerisinde çok güçlü vitaminler ve mineraller barındırır. Fıstık ezmesinin bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarını sizler için bir araya getirdik.
İşte fıstık ezmesinin mucizevi faydaları…
FISTIK EZMESİNİN FAYDALARI
Fıstık ezmesi, sağlığımız için güçlü faydalar sunan besinlerden biridir. İçerisinde antioksidanlar, sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller barındırır.
Fıstık ezmesinin en bilinen faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirdiği bulunur. Güçlü özellikleri ile vücutta bulunan fazla toksinin atılımını sağlar.
Bağışıklığı güçlendiren fıstık ezmesi, vücudun hastalıklara karşı direncini artırır ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Fıstık ezmesi içerisinde B vitaminleri, çinko ve selenyum gibi maddeleri içerdiğinden beyin sağlığını korur ve hafızayı güçlendirir.
Fıstık ezmesi aynı zamanda protein açısından güçlü bir besindir. Yalnızca 100 gram fıstık ezmesinde 25 gram protein mevcuttur.
İçerdiği potasyum sayesinde kas ağrılarını hafifletir ve ayrıca vücuda enerji verir. Faydaları saymakla bitmeyen fıstık ezmesi, lif açısından zengindir.
Bu da fıstık ezmesini, sindirim sağlığını koruyan ve güçlendiren bir besin haline getirir. Ayrıca fıstık ezmesi, tok tutar ve açlık hissini en aza indirir.
Bu nedenle zayıflamak isteyen kişiler diyetlerinde ara öğünlerinde tercih edebilir. Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar açısından zengin olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bu da insülin direnci gelişimini engelleyebilir. Fıstık ezmesinin içinde bulunan sağlıklı yağlar, antioksidanlar, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini gibi güçlü ögeler, genel ruh halini iyileştirir.
Fıstık ezmesi aynı zamanda uyku kalitesini de artırarak daha iyi bir uyku uyumanızı sağlar. Çünkü içerisinde iyi uykuyu destekleyen tirptofan, melatonin ve serotonin bulunur.
Faydalarını duyan koşa koşa aktarın yolunu tutuyor: Her yemeğe 1 kaşık mutlaka atın. Tam bir küçük şifa ambarıYaşamFıstık ezmesi, sağlıklı cildin korunması için gerekli olan E vitamini ile doludur. E vitamini, cildin zararlı serbest radikallerden korunmasına yardımcı olan, genç ve taze görünmesini sağlayan bir antioksidandır.
Ek olarak fıstık ezmesi, cilt yenilenmesini desteklemeye ve genel cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek sağlıklı yağlar ve protein içerir.