Elma, sayısız sağlık yararıyla bilinen besleyici bir meyvedir. Yüksek miktarda lif içeriği, sindirim sistemini destekleyerek kabızlığı önler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
C vitamini, antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir, hücreleri korur ve cilt sağlığını destekler.
Aynı zamanda düşük kalorili bir atıştırmalık olup, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Elma, içerdiği doğal şekerlerle enerji sağlarken, aynı zamanda kan şekerini dengeleyici etkisiyle tip 2 diyabet riskini azaltır.
Potasyum içeriği, kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını destekler. Lif ve antioksidanlar sayesinde, kalp hastalıkları riskini azaltabilir.
Ayrıca elma çiğneme eylemi, diş sağlığını koruyarak diş çürüklerini önler. Ancak elmanın bu faydalarından yararlanmak için bazı kişiler, elmayı asla kabuğuyla tüketmemelidir.
İşte elmayı kabuğuyla tüketmenin zararı...
ELMAYI KABUĞUYLA YEMEYİN!
Elma, sağlıklı bir meyve olarak bilinir. Ancak bazı durumlarda elmayı kabuğuyla tüketmek, bazı kişiler için sorun yaratabilir.
Elma kabuğu lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir. Ancak aynı zamanda birçok kişide intolerans veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Özellikle histamin intoleransı, alerjik dermatit veya mide sorunları olan kişilerde elma kabuğu tüketimi rahatsızlık verebilir.
Bazı insanlar, elma kabuğunun içerdiği meyve asitleri nedeniyle mide rahatsızlıkları yaşayabilir.
Bu durum özellikle mide rahatsızlıkları, gastrit veya mide ülseri gibi sindirim sorunlarına sahip olan bireylerde daha belirgin olabilir.
Ayrıca bazı kişiler elma kabuğundaki çözünen liflere karşı hassas olabilir. Bu da sindirim sistemi sorunlarına yol açabilir.
Pişirmeden önce yıkayan yandı: Bu besinleri sakın yıkamayın. Meğer senelerdir sağlığımızla oynuyormuşuzYaşamElma kabuğu ayrıca pestisit kalıntıları içerir. Bu da alerjik reaksiyonlara veya toksik etkilere neden olur. Bu nedenle organik elma tercih edilerek pestisit maruziyeti azaltılır.
Elmayı kabuğuyla tüketmek aynı zamanda diş problemlerine neden olabilir. Diş sorunları olanlar, diş eti rahatsızlığı olanlar ve diş minesinde hassasiyet yaşayanlar dikkat etmeli.