Meyve hemen herkesin sıklıkla sevdiği ve severek tükettiği gıdalardan bir tanesidir. Pek çok sağlık uzmanı meyvenin sabah saatlerinde tüketilmesinin, meyve şekerinin çok daha kolay şekilde parçalanabilmesi açısından önemli bir husus olduğunu söylüyor.
Birçoğu ise meyve tüketiminin ara öğünlerde gerçekleşmesinin sağlıklı olabileceğini vurguluyor. Yemek sırasında meyve tüketiminin kesinlikle gerçekleştirilmemesi gerektiği vurgulanırken, meyvelerin lif açısından zengin olması sindirimi engellemektedir.
Meyvelerin içerisindeki vitaminden tam manasıyla yararlanabilmek için bu noktada meyvelerin doğru zaman dilimlerinde tüketilmesi son derece önemlidir.
Ana öğün saatlerine yakın meyve tüketiminde herhangi bir sakınca bulunmazken, sabahın erken saatlerinde yahut öğün aralarında yeterli vakti bırakarak meyve tüketmekte herhangi bir sakınca bulunmuyor.
Ancak meyve tüketimini gerçekleştirdiğiniz süre zarfında karbonhidrat tüketimine dikkat etmeniz sağlığınız açısından önemlidir.
SIRADAKİ GALERİ
