Davul gibi şişmiş mideyi anında hafifletiyor: Bir tutam çiğnemek yeterli geliyor. Şişkinlik nasıl giderilir?

Şişkinlik, genellikle karın bölgesinde hissedilen ve kişinin kendini rahatsız hissetmesine neden olan bir durumdur. Birçok farklı faktör şişkinliğe yol açar.

Mide şişkinliği, sindirim sisteminin düzensiz çalışması veya gaz birikimi sonucu ortaya çıkarak kişiyi rahatsız eder.

Sindirim sisteminin düzensiz çalışması, gaz birikimi, kabızlık veya ishal gibi sindirim problemleri şişkinliğe katkıda bulunur.

Aşırı yemek yemek, hızlı yemek yemek, gazlı içecekler tüketmek, çiğ sebzeler veya lifli gıdaların fazla tüketilmesi, aşırı sodyum alımı da şişkinliğe sebep olur.

Öte yandan stres, hormonal değişiklikler, laktoz intoleransı gibi faktörler de şişkinliği tetikler. Şişkinlik genellikle geçici bir durumdur ve evde uygulanabilecek basit önlemlerle hafifletir.

İşte şişkinliği hafifleten o besin...

ŞİŞKİNLİĞE İYİ GELEN BESİN

Şişkinliğe anında etki eden besinlerin başında şüphesiz, maydanoz gelir. Maydanoz, mide şişkinliğini hafifletmek için doğal bir çözüm olarak önerilen bir bitkidir.

Maydanozun içeriğindeki aktif bileşenler, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler gösterir. Özellikle maydanozun içerdiği uçucu yağlar ve flavonoidler sindirimi kolaylaştırır ve gazın giderilmesine yardımcı olur.

Aynı zamanda maydanozun idrar söktürücü özellikleri vardır. Bu da vücuttan fazla sıvının atılmasına ve ödem oluşumunun azaltılmasına yardımcı olur.

Bununla birlikte maydanozun taze tüketilmesi sindirim sistemi üzerinde daha güçlü bir etki sağlar. Çünkü maydanozu direkt olarak çiğnemek veya yemek, içerdiği doğal enzimler ve vitaminlerin kaybı minimal olur.

ŞİŞKİNLİĞE İYİ GELEN DİĞER ÖNERİLER

Şişkinliğe iyi gelen diğer besinlerin arasında ise yaban mersini gelir. Yaban mersini içerdiği yüksek oranda su ve lif sayesinde şişkinliği hafifletir.

Öte yandan rezene de şişkinliği hafifleten besinlerden biridir. Sindirimi hızlandıran rezene enzim salgısını artırır.

Çörek otu yağını aç karnına için o dertten kurtulun: Çörek otu yağını aç karnına içmek faydalı mı?Yaşam

Kereviz de %95 oranında su içerdiği için doğal bir diüretik olduğu için vücuttaki fazla suyu atarak şişkinliği giderir.

DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.