Kuru yemişler, içerdiği güçlü besin değerleri sayesinde sağlığımız için en şifalı atıştırmalıklardır. Düzenli ve yeterli miktarda tüketilen kuru yemişler, birçok yarar sunar.
Çeşit çeşit kuru yemişlerin her birinde ayrı faydalar mevcuttur. İçerdiği güçlü vitamin ve mineraller sayesinde beyaz leblebi de bunlardan biridir.
Ülkemizde pek değeri bilinmeyen beyaz leblebi, diğer kuru yemişlere nazaran daha az tüketilir. Ancak günde 1 avuç beyaz leblebi tüketmek, tüm o sorunlarınıza şifa olacak.
Bundan sonra beyaz leblebiyi düzenli olarak tüketmeyi asla ihmal etmeyeceksiniz. Peki, her gün beyaz leblebi yemek neye iyi gelir?
İşte her gün beyaz leblebi yemenin faydaları...
GÜNDE 1 AVUÇ BEYAZ LEBLEBİ YİYİN!
Her gün beyaz leblebi yemek, sağlığımız için pek çok fayda sağlar. Beyaz leblebi, leblebinin kabuğu soyularak elde edilen ve susam yağı içermeyen bir çeşididir.
Protein, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin olan beyaz leblebi düzenli olarak tüketildiğinde birçok sağlık yararını beraberinde getirir.
Beyaz leblebinin yüksek protein içeriği, kas sağlığını destekler ve kasların güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, lif içeriği sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve sindirim sağlığını destekler.
Beyaz leblebideki lif, sindirim sistemindeki zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olarak bağırsak sağlığını korur ve kolon kanseri gibi hastalıkların riskini önler.
Beyaz leblebinin içerdiği B vitaminleri, enerji metabolizmasını destekler ve enerji üretimine katkıda bulunur.
Bu nedenle günde 1 avuç beyaz leblebi tüketmek, gün boyunca enerji seviyelerinin dengelenmesine ve yorgunluğun azaltılmasına yardımcı olur.
Ayrıca beyaz leblebinin içerdiği folat, hamilelik dönemindeki kadınlar için de faydalı olur. Çünkü bebek gelişimi için önemli bir besin maddesidir.
Mineral bakımından da zengin olan beyaz leblebi, özellikle potasyum ve magnezyum açısından zengindir. Potasyum kan basıncını düzenler ve kalp sağlığını korur.
Damar tıkanıklığının önüne geçen beyaz leblebi içerdiği magnezyum sayesinde de kemik sağlığını ve kas fonksiyonlarını destekler.
Bala çörek otu katıp yemek o sorunu kökten çözüyormuş: Faydasını duyan kaşık kaşık yiyecek. Çörek otu ve bal karışımının faydaları nedir?YaşamBeyaz leblebi ayrıca antioksidanlar bakımından da zengindir. Bu da vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur ve hastalıklara karşı direnci artır
DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.