Doktor Amir Khan, sizi yaşlı gösterebilecek ve hissettirebilecek beş unsuru paylaştı. Doktor, tavsiyesinde bu alışkanlıklardan bazılarının önlenmesinin kolay olduğunu belirtti.
Bu tavsiyelere uyarak, enerjinizde bir artış, yüzünüzde daha az ince çizgi ve kırışıklık görebilir ve daha genç hissedebilirsiniz.
Doktorun insanları uyardığı yaygın bir alışkanlık, gün boyunca ne yiyip içtiğinizle ilişkili olarak öne çıkıyor.
Khan, insanların bu iki meyveyi denemeye ve nasıl hissettiklerine bakmaya teşvik ediyor. Ayrıca büyük bir fark göreceğinizi de ifade ediyor.
YAŞLANDIRAN 5 ALIŞKANLIK
Yeterince su içmemek, erken yaşlanmayı tetikleyen unsurların başında gelir. Yeterince su içmemek, kuru, pullu bir cilde ve daha belirgin kırışıklıklara yol açabilir.
Susuzluk aynı zamanda eklem sağlığınızı, sindiriminizi ve enerji seviyenizi de etkileyebilir. Tüm bunlar da genç hissetmek için ihtiyaç duyulan unsurlardır.
Öte yandan çok fazla rafine şeker veya ilave şeker tüketimi glikasyona neden olur. Bu, kolajene zarar vererek kırışıklıklara yol açabilir. Aynı zamanda yaşlandıkça bilişsel gerilemeyle ilişkilendirilen insülin direncine de neden olabilir.
Çok fazla ekran süresi ve mavi ışığa maruz kalmanız durumunda, bu sizi daha yaşlı gösterebilir. Dr. Khan, ekranlardan gelen mavi ışığın, kolajeni bozduğuna ve bunun da ciltte ince çizgiler oluşturarak daha yaşlı görünmeye sebep olacağını belirtti.
Hızlıca yaşlandıran bir diğer hata, sigara kullanımıdır. Sigara kullanımı cilde giden oksijeni ve besinleri azaltarak daha yaşlı ve cildin donuk görünmesine neden olur.
Hareketsizlik de yaşlanmanın en temel unsurlarından biridir. Zayıf kan dolaşımı, cildin donuk görünmesine neden olabilir ve ayrıca kas kaybına da katkıda bulunabilir.
Hafıza kaybı kan grubuyla bağlantılıymış: Bu kan grubuna sahip olanlar dikkatYaşamDoktor, kambur durursanız cildinizin sarkabileceğini de sözlerine ekledi. Her 30 dakikada bir kısa bir yürüyüşe çıkmanızı veya güzelce esnemenizi öneriyor.
YAŞLANMAMAK İÇİN BU MEYVELERİ YİYİN
Nemlendirici özelliği bulunan meyveler tüketmek, genç kalmanızı destekler. Bu nedenle doktor, kavun ve portakal gibi nemlendirmeye yardımcı olabilecek meyveleri öneriyor.