Chia tohumunun faydaları
Chia tohumları, sağlığa birçok fayda sağlayan küçük ancak güçlü süper besinlerden biridir. Bu tohumlar, yüksek miktarda lif, protein, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içerir. Lif içeriği sindirimi düzenler ve tokluk hissini artırır, böylece kilo kontrolüne yardımcı olur.
Omega-3 yağ asitleri ise, kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını geliştirir. Chia tohumundaki antioksidanlar, hücresel hasarı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Ayrıca chia tohumları kan şekerini dengelemeye ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
Öte yandan chia tohumları, sindirim sistemini destekleyerek sindirim rahatsızlıklarını azaltır ve sindirim sağlığını iyileştirir.
Chia tohumları ayrıca kemik sağlığını destekleyen kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller de içerir. Chia tohumlarını salatalara, pudinglere veya yoğurda ekleyerek tüketebilirsiniz. Dilerseniz suda beklettikten sonra da tüketebilirsiniz.
DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
