Bu belirtilere dikkat: C vitamini eksikliğini sakın hafife almayın. C vitamini azalırsa ne olur?

C vitamini, vücudumuz için en önemli vitaminlerden biridir. Güçlü bir antioksidan olan C vitamini sağlığımıza için bir dizi faydaya sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, kalp-damar hastalıklarının riskini azaltır ve beyni güçlendirir.

Ayrıca C vitamini, demir emilimini artırır, saç ve cilt sağlığını destekler ve duygusal stresin giderilmesine destek sağlar. Ancak C vitamini eksikliği, bir dizi sağlık sorununu beraberinde getirebilir. Bu nedenle C vitamini eksikliği, asla hafife alınmamalıdır.

AŞIRI YORGUNLUK

Çeşitli nedenlerden dolayı yorgunluk yaşayabiliriz. Ancak C vitamini eksikliği vücutta yorgunluğun başlıca nedenlerinden biridir. Kalıcı yorgunluk ve diyet veya yaşam tarzında herhangi bir değişiklik yapılmaması vücutta düşük C vitamini seviyesinin göstergesidir.

Ancak yorgunluğun pek çok farklı nedeni olduğundan yorgunluğun kaynağının belirlenmesi gerekir. Şu anda vücudun daha fazla C vitaminine ihtiyacı olup olmadığını öğrenmek için doktora gidebilir ve kan testi yaptırabilirsiniz.

SOLUNUM ENFEKSİYONLARI

C vitamini harika bir antioksidandır. Oksidatif strese karşı korunmaya ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca sağlıklı kollajen oluşumunu ve yara iyileşmesini desteklerler.

Bu C vitamini besinleri enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca vücut, tüketilmediğinde C vitamini açısından zengin sebze ve meyvelere ihtiyaç duyar.

KOLAYCA MORARMA

Vücudunuzda normalden daha fazla morluk fark ediyorsanız C vitamini eksikliğiniz olabilir. Kanın pıhtılaşmasını teşvik eder ve vücut dokularını güçlü tutar. Vücudun yiyecek veya takviyelerden yeterli miktarda C vitamini alması birkaç hafta sürebilir.

Bunun dışında kandaki trombosit sayısının düşük olması da vücutta morarma nedenidir. Bu nedenle C vitamini eksikliğinin varlığını doğrulamak için kapsamlı bir muayene ve kan testi yaptırmak gerekir.