Yoğun ve stresli bir günün ardından, kimi zaman uyumak zorlaşabilir. Her ne kadar yorgun olsanız da bir türlü uyuyamıyor olabilirsiniz. Kaygı, stres, ağrı ya da hastalık gibi faktörler de uyumanıza engel olabilir.
Uyku güçlüğü birçok kişinin muzdarip olduğu sorunlardan biridir. Eğer yarım saat içinde uykuya dalamadıysanız, yataktan kalkmanızın zamanı gelmiştir. Çünkü Doktor Myro Figura'ya göre bu durumda, beyniniz fazla aktiftir. Hemen kalkıp bu adımları uygulamalısınız.
İşte uykuya dalmayı kolaylaştıran yöntem...
