Bacak kramplarına etkili çözüm
Yapılan son araştırmalara göre K vitamini açısından zengin besinler tüketmek, gece aniden giren bacak krampları için çok etkilidir. Örneğin daha fazla et tüketmek, dayanılmaz kramplar için birebir besinlerin başında gelir.
Bacak krampları için tüketilmesi gereken diğer besinler arasında uzmanlara göre, tavuk, dana ciğeri, yumurta ve peynir gibi besinler de yer alıyor. Tüm bunlara ek olarak, lahana turşusu ve kefir tüketmek de, bacak kramplarını en aza indirir.
Tüm bu besinler K vitamini açısından zengin olduğundan, kaslardaki kalsiyum seviyelerini düşürür ve kasların gevşemesini sağlar. Böylece krampları önlüyor. Araştırmaya göre K vitamini tüketen bireylerin kramp süresi, 54 saniyede 20 saniyeye düştüğü gözlemlenmiştir.
SIRADAKİ GALERİ
