Akşam yemeğini her zamankinden daha erken yemek, sağlığınız ve yaşam tarzınız açısından büyük fark yaratır. 2021 yılında yapılan bir araştırmada, gece geç saatlerde yemek yemenin glikoz metabolizması da dahil olmak üzere metabolik bozukluklara yol açabileceği bulundu.
Böylece akşam yemeğini erken, yani her zaman yemek yediğiniz vakitten, yarım saat daha önce yemek, genel sağlığınız üzerinde güçlü etkileri beraberinde getirir. Akşam yemeğini erken yemenin faydaları, birçok araştırmayla ortaya konmuştur.
İşte erken yemek yemenin genel sağlığımız üzerinde etkileri...
