Adetliyken bacak ağrısının nedenleri
Adet döneminde, prostaglandin salgılanması artar. Prostaglandin, rahim kasları üzerinde etki eder ve rahim kasılmasına ve endometriyumun dökülmesine yardımcı olur. Ayrıca kasın kasılmasına ve ağrıya yol açan diğer kaslar üzerinde de etki eder.
Prostaglandin ayrıca vücuttaki iltihaplanma sürecini tetikler ve bu da alt sırt, bacaklar ve alt karın ağrısına neden olur. Adet döneminde vücutta sıvı (su) tutulması kaslarda şişmeye ve özellikle bacak ve uyluklarda kas içi ağrılara neden olur.
Öte yandan miyomlar da adet döneminde bacaklarda şiddetli ağrıya neden olabilir. Adet döneminde bacak ağrısını dindirmek için bazı yöntemler vardır.
Sıcak kompres veya sıcak su banyosu kasları gevşetir. Ayrıca 30 dakika yavaş yürüyüş yapmak da iyi gelir.
Adet döngüsü sırasında uygun sıvı alımına dikkat etmelisiniz. Ayrıca adet döneminden en az bir hafta önce tuz, baharat ve şeker alımınızı azaltmalısınız. Bu, kaslardaki iltihabı azaltarak adet döneminde daha az veya hiç ağrı olmamasıyla sonuçlanır.
SIRADAKİ GALERİ
