Adet sancılarına doğal çözüm: Muz
Muz, sağlığımız için en şifalı meyvelerden biri olurken, adet sancılarına da iyi gelen bir meyvedir. Potasyum açısından zengin olan muz, kas kasılmasını düzenler ve rahim kaslarında aşırı kas spazmlarını önler. Muz, adet kramplarının yoğunluğuna ve süresine etki eder.
Bununla birlikte muz, magnezyum açısından zengindir. Muzdaki magnezyum, rahim kaslarını gevşetmeye yardımcı olan önemli kas gevşetici etkilere sahiptir ve ağrılı kasılmaların şiddetini ve sıklığını azaltır.
Öte yandan muz, B6 vitaminini bolca içerir. B6 vitamini serotonin üretimini desteklediğinden, ruh halini dengeler, ağrıyı hafifletir ve belirli duygusal semptomların yoğunluğunu azaltır. Muzun bu ruh halini düzenleyici etkisi, daha rahat bir adet deneyimine yol açar.
Adet sancılarını dindirmek için muzu direkt olarak tüketebilir, smoothie yapabilir, fıstık ezmesiyle tüketebilir ya da yulafla birlikte tüketebilirsiniz.
Editör Notu: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
