Aç karnına susam yemenin faydaları
Susam en faydalı tohumlardan biri olurken susamı aç karnına susam yemek, sağlığa çeşitli fayda sağlar. Susam, vitaminler, mineraller, lif ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir besindir. Aç karnına susam yemek öncelikle, sindirim sistemini destekler.
Susamın içerdiği yüksek lif miktarı, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önler. Aç karnına tüketildiğinde, sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını korur. Susam ayrıca enerji verici özelliklere sahiptir.
Sağlıklı yağlar ve proteinler açısından zengin olan susam, uzun süre tokluk hissi sağlar ve gün boyu enerji seviyelerini dengede tutar.
Bu nedenle, özellikle sabahları aç karnına susam yemek, gün boyunca daha enerjik ve zinde hissetmenize yardımcı olur.
Susamın içerdiği sağlıklı yağlar, özellikle omega-3 ve omega-6 yağ aitleri, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır. Susamı direkt olarak tüketebilir ya da sindirim bozukluğu yaşamamak adına, geceden suda 1 kaşık ıslatıp, sabah aç karnına yiyebilirsiniz.
DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce mutlaka uzmanınıza danışın.
SIRADAKİ GALERİ
