Aç karnına şeftali yiyin o dertten kurtulun: 1 tane yemek yetiyormuş. Aç karnına şeftali yemek neye iyi gelir?

Yaklaşık 8 bin yıl önce Çin'de ortaya çıktığı söylenen şeftali, sağlığımız için birtakım önemli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içeren en faydalı yaz meyvelerinin başında gelir. Oldukça besleyici ve lezzetli olan şeftalinin faydalarından en iyi şekilde verim alabilmek için onu, aç karnına tüketmelisiniz. Aç karnına şeftali yediğinizde, tüm o problemlerinizden kurtulabileceksiniz. İşte aç karnına şeftali yemenin etkileri

19 Ağustos 2024 23:30 Güncelleme: 19 Ağustos 2024 23:30

Aç karnına şeftali yemenin faydaları

Aç karnına şeftali yemek, sağlığımız için bir dizi önemli yararı beraberinde getirir. Şeftali, düşük kalorili ve lif bakımından zengin bir meyve olduğu için sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sahi bir meyvedir. Şeftalinin lif içeriği, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu önler. Şeftali aynı zamanda bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyen prebiyotiklere sahip olduğundan aç karnına tüketildiğinde, bağırsak sağlığını koruyup güçlendirir.

1 / 5

Öte yandan şeftali, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir ve aç karnına tüketildiğinde bu vitaminin emilimi daha etkilidir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu hastalıklara karşı korur. Şeftali, bioflavonoid içerir. Bu da kanserli hücre oluşumunu önler ve eğer kanser mevcut ise hücreleri koruyup kanserin yayılmasını önler.

2 / 5

Şeftali, aynı zamanda iyi bir antioksidan kaynağıdır. Aç karnına şeftali yemek, bu antioksidanların vücut tarafından daha hızlı ve etkili bir şekilde kullanılmasını sağlar. Ayrıca, şeftali su içeriği yüksek bir meyvedir ve aç karnına tüketildiğinde vücudu nemlendirir. Bu da cildin parlak ve sağlıklı kalmasına katkıda bulunur.

3 / 5

Ayrıca şeftali, demir açısından zengin bir meyvedir. 0,3 mg demir içeren şeftali, vücuttaki demir seviyelerini iyileştirir ve kansızlığın önüne geçer. Şeftali aynı zamanda bol miktarda potasyum içerir. Bu sayede aç karnına şeftali yemek; tansiyonu dengeler, çeşitli kalp hastalıklarını önler ve kalbi korur.

4 / 5